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Exercícios físicos

Como manter a rotina de treinos no verão

Verão, calor… e constância O verão chega com dias mais longos, temperaturas elevadas e uma vontade enorme de relaxar. Mas será que isso precisa significar uma pausa nos treinos? Neste post, vamos mostrar que é possível sim manter a rotina de treinos no verão — e que seu corpo vai agradecer por isso. 1. Adapte […]

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Exercícios físicos

Como passar da fase mais difícil: 5 dicas para não desistir nos primeiros 30 dias

Você já começou a treinar cheio de motivação… mas depois de alguns dias, a vontade parece desaparecer? Calma, isso é totalmente normal! Os primeiros 30 dias de treino são conhecidos como a fase mais desafiadora. É quando o corpo ainda não se adaptou à nova rotina e a mente tenta sabotar seus planos. A boa […]

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Você não precisa ser o melhor, só precisa começar.

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