Aperfeiçoamento 3
Metodologia Gustavo Borges
Modalidade: Natação
Nível Aperfeiçoamento III (de 10 a 12 anos de idade)
cor da touca: AZUL ESCURO
Descrição técnica
Palmateios;
Técnica dos quatro nados;
Saidas e viradas dos nados costas, peito e borboleta;
Nado medley;
Saidas e viradas do medley;
Desenvolvimento das capacidades aeróbicas e de velocidade.