Musculação

 

PaginaWebsite-64-384-ImagemEXERCÍCIOS COM PESO: A FORÇA QUE VOCÊ NECESSITA!
A musculação utiliza diversos equipamentos e acessórios para sua prática, e tem como principais benefícios o ganho de massa muscular, a diminuição da gordura corporal, a melhora da postura e do condicionamento físico geral.
Apesar de não ser uma atividade muito “agradável” para a maioria de seus praticantes, o treinamento com pesos ou musculação nunca foi tão recomendada por médicos e especialistas da área da saúde, e essa recomendação vai desde atletas de alto nível à pacientes que operaram um ligamento do joelho, por exemplo.
Atualmente, é recomendado que se realize exercícios com pesos pelos menos duas vezes por semana e, se possível, associe uma ou mais atividades físicas com outras características (Ex: Natação, Corrida, Ginástica, etc…).
Fica aà dica, inclua a musculação dentro da sua rotina de exercícios. Assim, você se sentirá muito mais disposto (a) e aproveitará muito mais a vida!